Генетический паспорт питания и оптимального веса

Паспорт питания и на основе ДНК дает индивидуальный и научно обоснованный подход к улучшению здоровья и общему самочувствию через персонализированное питание.

Причины заказать анализ

Индивидуализация рациона: В отличие от стандартных диет, не учитывающих особенности вашего организма, этот паспорт учитывает ваши генетические данные. Это помогает разработать оптимальную диету, поддерживающую ваш метаболизм, снижает риск заболеваний и повышает эффективность усвоения нутриентов.

Улучшение физической формы и контроль веса: Рекомендации по питанию, основанные на вашей генетической информации, помогут лучше сбалансировать потребление жиров, белков и углеводов, способствуя достижению и поддержанию оптимального веса.

Персонализованный подход к здоровью: Например, при выявлении генетической непереносимости лактозы или чувствительности к кофеину, можно изменить питание, чтобы избежать негативных симптомов и улучшить самочувствие.

Повышение общего уровня здоровья: Питание, выбранное с учетом вашего генетического профиля, может повысить уровень энергии, улучшить сон и укрепить иммунную систему.

Что входит в паспорт питания и оптимального веса

Паспорт питания основан на результатах анализа вашей ДНК. Это важный шаг на пути к вашему здоровому будущему. Результаты пройденного вами теста основываются на научных исследованиях и высокотехнологичных методах анализа ДНК. Эти результаты помогут вам реализовать индивидуальный подход в заботе о собственном здоровье.

Ваши результаты

Приведены гены и генотипы, на основе которых рассчитывается оптимальный план питания. Также даются конкретные рекомендации по продуктам питания.

Выбор диеты

Ваша оптимальная диета, определенная на основе вашего ДНК-анализа, для коррекции избыточного веса. Данные ДНК позволяют создать персонализированную диету, которая лучше поддерживает ваш метаболизм, снижает вероятность развития заболеваний и улучшает усвоение питательных веществ.

Потребность в нутриентах

Омега-3 жирные кислоты являются разновидностью ненасыщенных жиров, необходимых человеку для нормального функционирования. Мы не производим некоторые жирные кислоты в организме, поэтому очень важно получать жирные кислоты омега-3 с питанием. Адекватное потребление омега-3 обеспечивает профилактику заболеваний мозга, хронических воспалений, утомляемости, болезней сердца. Но все люди, употребляющие продукты из омега-3 (морепродукты, рыба), усваивают разное количество жирных кислот. Некоторым рекомендуют повышенные дозы омега-3, как с продуктами питания, так и в виде пищевых добавок. Для таких людей характерно наличие вариации гена, из-за которого организм не успевает сбалансировать содержание омега-3 и омега-6 жирных кислот. Им необходимо тщательно следить за употреблением омега-3 с целью сохранения здоровья.

Очень важным компонентом нашего питания является витамин В9 (фолиевая кислота). Этот витамин содержится в основном в зелени и продуктах животного происхождения. Но сам витамин В9 неактивен в наших клетках и принимает активную форму (L-метилфолат) с помощью наших собственных ферментов. В активной форме этот витамин предотвращает многие болезни сердца (регулируя уровень гомоцистеина), мозг, а также развитие онкологических заболеваний. L-метилфолат особенно важен в период развития плода.

Витамин D помогает нам поддерживать нормальный уровень кальция в организме и обеспечивает прочность наших костей. Кроме того, что он в некоторых пищевых продуктах, мы получаем витамин находясь на солнце и благодаря деятельности микроорганизмов в кишечнике. Для многих людей солнечного света недостаточно для оптимальной выработки этого витамина, а на микробиот кишечника влияют пищевые токсины и антибиотики, поэтому он не всегда справляется со своей функцией. Без достаточного количества витамина D человек попадает в группу повышенного риска развития остеопороза и некоторых патологий мозга. Кроме того, витамин D является мощным геропротектором – веществом, замедляющим старение. Недаром у долгожителей обнаружено завышенное содержание этого витамина в крови.

Метаболизм кофеина

Кофеин – одно из самых распространенных возбуждающих средств, которые мы постоянно используем. Известно, что мы получаем преимущественно кофеин из кофе, энергетических напитков, чая и даже некоторых медицинских препаратов.

Умеренные дозы кофеина безвредны. Но чрезмерное количество кофеина, употребляемого некоторыми людьми, может вызвать тревогу, бессонницу, головную боль и проблемы с желудком. У некоторых людей повышенная доза кофеина может спровоцировать высокое кровяное давление. Чрезмерное употребление кофеина также может повредить состоянию костей, нарушая абсорбцию витаминов и минералов в нашем организме.

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы — это состояние, при котором организм не может правильно переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Это происходит из-за недостатка фермента лактазы, который необходим для расщепления лактозы на более простые сахара — глюкозу и галактозу. Симптомы, такие как вздутие живота, диарея и дискомфорт в кишечнике, обычно проявляются после употребления продуктов, содержащих молочный сахар. Непереносимость лактозы может варьироваться по степени выраженности, и люди с этим состоянием часто выбирают альтернативы молочным продуктам, такие как растительное молоко или лактозо-нейтральные продукты.

Потребность в антиоксидантах

Важнейшие антиоксиданты, полезные свойства которых научно доказаны – витамины А, Е и С, а также Se (селен).

Разгрузочные дни

Некоторые гены, унаследованные нами от предков, отвечают за рост жировых клеток и накопление у них жировых отложений «про запас». Наши предки имели доступ к калорийной пище, богатой жирами, далеко не круглый год. Работа этих генов становилась жизненно необходимой при голоде, поскольку эти гены регулируют накопление жира. Теперь же они для нас нежелательны, ведь обуславливают «упасительный» тип метаболизма и способствуют быстрому увеличению веса. Одним из самых эффективных способов борьбы с таким типом метаболизма есть разгрузочные дни.

Особенности метаболизма углеводов

Оптимальные виды нагрузки

Физическая активность отнимает почти 25% всей энергии нашего организма. Чтобы иметь хорошую физическую форму, сохранить здоровье и одновременно не исчерпать запас энергии, каждый организм нуждается в индивидуальном подходе.

Исследования показали, что людям с разным генотипом для контроля веса подходят физические нагрузки разной интенсивности. Например, для снижения веса некоторым людям полезны занятия спортом с высокой интенсивностью – быстрый бег или активные игры. В то время как другим, чтобы снизить вес, достаточно нагрузок с низкой интенсивностью – ходьба или йога.

Печатная книга

Результат выдается в виде отчета pdf, а также в виде печатной книги с типографским качеством.

Тест на подарок

Это прекрасный подарок коллеге или близкому человеку. Можно оформить подарочный сертификат.